Voici sept conseils performants pour apprendre les moyens holistiques apparemment illimités de se mettre en forme mentalement et physiquement grâce à la cohérence et à l’autoréflexion dans votre vie quotidienne.

1. Soyez un bon point de repère

Si vous voulez savoir exactement comment faire quelque chose, apprenez à faire cette seule chose, puis faites-la encore et encore, sans faillir. Vous pouvez changer de temps en temps, mais effectuez une tâche de façon constante pour renforcer l’habitude que vous voulez créer. Fixez-vous comme objectif de donner le meilleur de vous-même lors de ces séances d’entraînement. Engagez-vous à effectuer cette tâche tous les jours pendant un mois pour acquérir de l’expérience et de l’endurance. La gestion du temps et la constance sont des éléments essentiels pour atteindre vos objectifs en matière de santé.

2. Nettoyez vos habitudes

Quels sont les comportements que vous adoptez régulièrement et quels sont ceux que vous abandonnez régulièrement ? Si vous êtes du matin et que vous vous réveillez toujours à 6 heures, il y a de fortes chances que vos habitudes matinales aient un impact sur vos activités quotidiennes, comme les heures de travail et les heures de repas, ce qui, à son tour, a un impact sur la gestion de votre mode de vie. Voyez comment vous pourriez commencer à changer ces habitudes et ajouter (ou supprimer) celles qui vous conviennent et celles qui ne vous conviennent pas.

3. Améliorez vos bonnes habitudes

Apprenez quelles sont les habitudes qui vous freinent le plus et celles qui vous apportent le plus de bénéfices. Plus vous en savez sur ce qui vous freine, plus il est facile d’identifier les habitudes que vous devez changer pour évoluer vers une vie pleine de sens. De même, plus vous en saurez sur les habitudes qui vous aident, plus vous pourrez consacrer de temps et d’efforts à l’acquisition d’habitudes saines.

4. Identifiez les tendances que vous entrevoyez pour votre avenir

Examinez la grande variété de vos principes de vie et identifiez les changements que vous pouvez apporter et qui sont plus en phase avec votre vision, vos objectifs et vos valeurs. Prendre le temps de réfléchir, d’identifier les tendances, de créer des plans et des habitudes en accord avec votre avenir est l’un des principes fondamentaux du coaching de vie.

5. Évaluez votre niveau de stress

Prenez quelques instants pour évaluer votre niveau de stress sur une échelle de 1 à 10. N’oubliez pas que votre niveau de stress fluctue tout au long de la journée (qu’il soit temporaire ou chronique), et qu’il est donc important d’être attentif aux facteurs de stress qui affectent le plus votre vie. L’utilisation d’exercices de relaxation pour apaiser les symptômes physiques du stress et pour améliorer vos capacités de guérison émotionnelle est un paiement à votre futur moi.

6. Créez une routine qui vous convient

Chaque personne est différente. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas pour une autre. Prenez votre temps pour déterminer la ligne de conduite qui vous convient le mieux dans votre vie quotidienne. L’un des principaux concepts de coaching holistique enseignés dans la plupart des programmes de coaching en santé consiste à s’assurer que vous avez une bonne routine qui fonctionne pour vous et qui ne vous épuise pas. Les coachs en santé facilitent la création d’une routine adaptée à leurs clients, mais il n’est pas impossible d’identifier soi-même une routine qui fonctionne. Grâce à des tests et à des séances d’entraînement, vous aurez une meilleure idée de vos limites et de vos besoins. Après tout, personne ne vous connaît mieux que vous-même !

7. Faites un pas à la fois

Beaucoup de gens pensent que l’on devrait voir des résultats du jour au lendemain après avoir commencé une nouvelle habitude ; si ce n’est pas du jour au lendemain, c’est peu de temps après. On voit souvent en ligne des gens qui racontent comment le fait de prendre une habitude pendant une semaine les a aidés à vivre une vie plus épanouie. Les coachs en santé holistique adoptent cette approche spirituelle, et vous devriez en faire autant – chaque personne est différente et suit un parcours différent. Ne comparez pas votre parcours à celui des autres, ne vous découragez pas et n’abandonnez pas. Chacun doit vivre sa vie à son propre rythme. Ce conseil est l’un des outils les plus importants pour équilibrer le corps et l’esprit. Avancez pas à pas et ne soyez pas trop dur avec vous-même ! Laissez-vous le temps de vous adapter à votre nouveau mode de vie.

Garder à l’esprit ces conseils clés d’autoréflexion vous aidera énormément à mener une vie plus holistique.

Cela étant dit, certaines personnes peuvent encore avoir besoin de l’aide d’une personne extérieure pour mener leur vie comme elles l’entendent.

Quels sont les avantages du coaching de vie holistique ?

Vous arrive-t-il de vous demander : Que dois-je attendre d’un coach de vie holistique ? Et comment un coach de santé peut-il m’aider ? Les compétences et les connaissances d’un coach de vie holistique peuvent vous aider à améliorer votre vie. Par exemple, si vous êtes malheureux dans votre emploi actuel, il est très utile de demander conseil à un coach de vie holistique qui peut vous aider à améliorer votre vie grâce à des concepts de coaching holistique spécifiques adaptés à l’ensemble de votre vie. Un coach de vie holistique vous aidera à cibler des habitudes, des pensées ou des schémas spécifiques afin de vous aider à concevoir un plan d’action spécifique pour améliorer votre mode de vie. Encore une fois, nous revenons au concept selon lequel vous devez avoir un style de vie parfaitement équilibré dans tous les aspects pour vivre de manière holistique.

Que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, commercial ou spirituel, des séances régulières de coaching en mode de vie holistique vous aideront à créer un mode de vie sain afin de vivre une vie pleine de sens.

Le coaching holistique individuel vous aidera à créer une vie que vous aimez en vous aidant à identifier ce qui vous retient et à créer un plan d’action pour vous aider à aller de l’avant. Un coach holistique vous aidera à créer un équilibre dans votre vie et à travailler avec une grande variété d’outils et de compétences holistiques, comme la gestion du temps, la guérison émotionnelle, la santé mentale et les pratiques de santé physique.

Un coach en mode de vie holistique le fera en étant votre guide. Il sera votre phare de clarté tout en vous aidant à suivre des programmes spécifiques de coaching en santé. Il vous formera à penser de manière holistique et vous présentera une variété de leaders et de ressources dans le domaine du coaching qui partagent votre rêve d’une vie super saine et heureuse. En outre, si vous recherchez une approche plus spirituelle pour améliorer votre vie, vous pouvez également chercher un coach spirituel.

Tout au long de ce parcours holistique, vous serez amené à trouver et à utiliser les influences positives de votre vie pour vous aider à atteindre de nouveaux sommets. Par exemple, vous avez peut-être toujours voulu courir un marathon ou perdre du poids. Grâce à votre nouvelle façon de penser holistique, à de nouvelles ressources et à de nouvelles pratiques de coaching, vous serez en mesure de courir un marathon ou de perdre du poids plus rapidement que vous ne l’auriez jamais imaginé.

Comment le coaching de vie holistique se compare-t-il à la thérapie ?

Un coach en mode de vie holistique peut vous aider à trouver un équilibre entre les soins personnels, le sommeil, l’activité physique et une alimentation saine. Les coachs en mode de vie holistique (ou coachs en santé) vous assistent dans le cadre d’un coaching de vie intégratif, qui est l’élément clé pour créer une vie complète, heureuse et épanouie. Les coachs de vie vous aident à créer une routine ou un cycle qui prend en compte les aspects les plus importants de votre vie et veille à ce que vous disposiez du même temps et de la même énergie pour contribuer à chacun d’entre eux. Leur principal objectif est d’aider leurs clients à créer une synergie et une synchronicité dans leur vie.

Les thérapeutes, quant à eux, sont des spécialistes de la santé mentale qui vous aident à accepter votre expérience de vie et vous enseignent des méthodes d’adaptation émotionnelle afin de mieux vous aider dans votre parcours de vie. Les thérapeutes ont une pratique différente de celle des coachs de vie. Les thérapeutes vous aident à traverser les mouvements (ou traumatismes) de votre vie pendant les moments de changement de vie et les expériences chargées d’émotion. Ils contribuent davantage au bien-être mental de votre vie. Certains prescrivent même des médicaments.

Au mieux, les coachs de vie vous guident pendant une session entière (ou plus) vers la réussite, le bien-être, le mieux-être, les relations et la joie de vivre individuellement.

Les coachs vous responsabilisent par rapport aux objectifs que vous vous êtes fixés.Atteindre un objectif et passer au suivant est toujours une bonne façon d’avancer.Mais atteindre de grands objectifs sans se soucier de la qualité de vie peut sembler inaccessible. C’est pourquoi l’objectif principal d’un coach de vie est de créer un plan à long terme qui permette à son client d’atteindre ses objectifs tout en conservant sa qualité de vie et son énergie.Le meilleur moyen d’assurer votre bonheur futur et votre équilibre de vie est d’envisager de faire appel à un coach de vie.

Les coachs de vie sont-ils nécessaires ?

De nombreuses personnes pensent que les coachs de vie ne sont pas utiles ou nécessaires. Cependant, d’après mon expérience et mon travail avec mes clients, j’ai vu beaucoup de vies chaotiques s’améliorer après les avoir aidés à mettre en œuvre des programmes de coaching de vie intégratifs adaptés à leur mode de vie. Tout ce dont ils avaient besoin, c’était d’un regard extérieur et d’un « business plan » direct pour améliorer leur qualité de vie. Après avoir déterminé ce qui est important pour mes clients et mis en place un modèle de coaching pour eux, j’ai vu le développement personnel, la santé mentale et la santé physique de mes clients grimper en flèche.

Les coachs de vie peuvent donc être considérés comme inutiles, mais de nombreuses études montrent que le coaching holistique est une stratégie extrêmement efficace pour créer un mode de vie long, heureux et sain. Cette étude a révélé que le coaching a des effets positifs significatifs sur les performances et les compétences, le bien-être, les méthodes d’adaptation, les attitudes au travail et l’autorégulation axée sur les objectifs. En fait, cette étude montre et explique que 80 % des personnes ayant bénéficié d’un coaching ont une plus grande confiance en elles et que plus de 70 % d’entre elles bénéficient d’une amélioration de leurs performances professionnelles, de la création de relations équilibrées et de compétences de communication plus efficaces.

Bien que certains pensent que le coaching de vie holistique ne fonctionne pas, il existe des preuves évidentes qui montrent que les personnes qui font partie de l’industrie du coaching de vie et qui ont adopté les pratiques des coachs de santé sont plus heureuses, en meilleure santé, plus prospères et plus équilibrées.